Tips Sehat Cantik - Ginjal adalah organ tubuh yang memiliki fungsi untuk melakukan detoksifikasi darah dan membantu tubuh dalam menyaring produk limbah melalui urin. Selain itu fungsi lain ginjal adalah membuang kelebihan air dari tubuh. Ginjal juga membantu mempertahankan air ketika tubuh membutuhkan lebih banyak. Kebiasaan-kebiasaan yang tidak kita sadari terkadang dapat membuat ginjal kita menjadi rusak dan bermasalah. Beberapa hal tersebut membuat fungsi ginjal kita menjadi melemah dan lama kelamaan akan menjadi rusak. Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat vital bagi manusia tak heran jika banyak orang yang berani membayar mahal untuk mentransplantasi ginjalnya yang telah rusak. Berikut adalah empat kebiasaan yang dapat merusak fungsi ginjal kita :
1. Menunda Untuk Buang Air Kecil.
Mempertahankan kandung kemih penuh untuk waktu yang lama atau menunda ingin buang air kecil adalah salah satu alasan utama di balik kerusakan ginjal. Sewaktu urine tetap dalam kandung kemih dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan bakteri berkembang biak di dalam urin. Dan nantinya bakteri ini berbahaya dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Selain itu, mempertahankan urin meningkatkan tekanan pada ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal dan inkontinensia.
2. Minum Yang Berlebihan
Orang dewasa yang sehat seharusnya minum setidaknya 10 sampai 12 gelas setiap hari cairan untuk menjaga ginjal sehat dan tubuh terhidrasi dengan baik. Namun, perlu diingat bahwa minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan sakit pada ginjal . Jadi, jangan berlebihan.
3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam
Makan terlalu banyak garam juga dapat menyebabkan kerusakan besar untuk ginjal kamu serta masalah kesehatan lainnya. Ginjal memetabolisme 95 persen natrium yang dikonsumsi melalui makanan. Ketika asupan garam yang tinggi, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam. Hal ini nantinya dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun, menyebabkan retensi air dalam tubuh. Retensi air dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.
4. Penggunaan Analgesik Yang Terlalu Sering
Penggunaan analgesik atau obat pereda nyeri dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa analgesik bisa mengurangi aliran darah ke ginjal dan memburuk fungsi ginjal. Selain itu, penggunaan secara jangka panjang analgesik dapat menyebabkan gagal ginjal akut atau penyakit ginjal kronis yang dikenal sebagai nefritis interstitial kronis.
Memelihara fungsi ginjal agar tetap berjalan dengan baik sangatlah penting. Caranya adalah dengan tetap menjaga pola hidup sehat dan hindari kebiasaan diatas sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit gagal ginjal. Semoga bermanfaat !
Mempertahankan kandung kemih penuh untuk waktu yang lama atau menunda ingin buang air kecil adalah salah satu alasan utama di balik kerusakan ginjal. Sewaktu urine tetap dalam kandung kemih dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan bakteri berkembang biak di dalam urin. Dan nantinya bakteri ini berbahaya dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Selain itu, mempertahankan urin meningkatkan tekanan pada ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal dan inkontinensia.
2. Minum Yang Berlebihan
Orang dewasa yang sehat seharusnya minum setidaknya 10 sampai 12 gelas setiap hari cairan untuk menjaga ginjal sehat dan tubuh terhidrasi dengan baik. Namun, perlu diingat bahwa minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan sakit pada ginjal . Jadi, jangan berlebihan.
3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam
Makan terlalu banyak garam juga dapat menyebabkan kerusakan besar untuk ginjal kamu serta masalah kesehatan lainnya. Ginjal memetabolisme 95 persen natrium yang dikonsumsi melalui makanan. Ketika asupan garam yang tinggi, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam. Hal ini nantinya dapat menyebabkan fungsi ginjal menurun, menyebabkan retensi air dalam tubuh. Retensi air dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.
4. Penggunaan Analgesik Yang Terlalu Sering
Penggunaan analgesik atau obat pereda nyeri dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa analgesik bisa mengurangi aliran darah ke ginjal dan memburuk fungsi ginjal. Selain itu, penggunaan secara jangka panjang analgesik dapat menyebabkan gagal ginjal akut atau penyakit ginjal kronis yang dikenal sebagai nefritis interstitial kronis.
Memelihara fungsi ginjal agar tetap berjalan dengan baik sangatlah penting. Caranya adalah dengan tetap menjaga pola hidup sehat dan hindari kebiasaan diatas sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit gagal ginjal. Semoga bermanfaat !
Baca juga :
0 komentar:
Post a Comment