10 Makanan Yang Ampuh Obati Dehidrasi

Tips Sehat Cantik - Dehidrasi adalah salah satu kondisi dimana seorang membutuhkan air di dalam tubuhnya. Karena tidak bisa dipungkiri bahwa air merupakan komponen utama dalam hidup manusia dan makhluk hidup lainnya. Tanpa air, makhluk hidup yang ada di dalam dunia ini tidak bisa berfungsi dengan baik. Begitu pula dengan tubuh manusia. Sebab 70% tubuh manusia sendiri terdiri dari air. Selain dari air putih ternyata kandungan air bisa didapatkan dari bermacam makanan atau sayuran yang murah dan mudah kita dapatkan. Oleh karena itu kali ini akan dibahas tentang 10 Makanan yang ampuh obati dehidrasi..

1. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air lebih dari 96% sehingga menjadikannya sebagai makanan dengan kadar air yang tertinggi. Makan mentimun adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh Anda sepanjang air. Selain mengonsumsinya secara langsung, Anda juga bisa membuat jus mentimun.

2. Selada

Selada tidak hanya kaya akan nutrisi, namun juga kandungan air di dalamnya. Renyahnya selada sendiri mengandung lebih dari 95% air dan tinggi serat sehingga baik untuk kesehatan pencernaan Anda.

3. Seledri

Selain mengandung air yang tinggi, seledri juga tinggi serat dan nutrisi. Kandungan air di dalamnya baik untuk menyehatkan pencernaan dan mengekang nafsu makan. Selain itu seledri sendiri hanya mengandung 6 kalori sehingga baik sebagai menu diet Anda

4. Lobak

Selain seledri, sayuran lain yang tinggi air adalah lobak. Lobak juga dikemas dengan mengandung banyak zat antioksidan, vitamin, dan kalium.

5. Tomat

Terdiri dari lebih dari 94% air, tomat sangat mampu menghidrasi tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan, sebagai jus tomat, atau mencampurnya dalam makanan lain.

6. Paprika

Tidak banyak yang tahu bahwa paprika mengandung banyak air di dalamnya, terutama paprika hijau. Anda bisa memakannya secara langsung, diolah sebagai salad, atau dimasukkan ke dalam masakan lainnya.

7. Semangka

Di antara jenis buah lainnya, semangka cenderung memiliki kadar air yang tinggi sekitar 91%. Dikemas dengan lycopene, menjadikan semangka tidak hanya buah yang mampu menghidrasi tubuh namun juga melawan kanker.

8. Stroberi

Setelah semangka, stroberi juga tinggi akan air. Dan kemudian diikuti dengan raspberry, blueberry, hingga yang terakhir adalah blackberry.

9. Bayam

Selain mengandung air, bayam juga tinggi akan lutein, kalium, serat, folat, dan nutrisi lainnya yang menjadikan bayam sebagai makanan super sehat.

10. Brokoli

Kandungan air di dalam brokoli baik untuk kesehatan pencernaan. Sementara kandungan sulforaphane di dalamnya mampu membuang semua racun keluar dari usus.

Selain dari air putih ternyata kandungan air bisa didapatkan dari bermacam makanan atau sayuran yang murah dan mudah kita dapatkan. Oleh karena itu jangan salah pilih ya untuk obati dehidrasi konsumsilah makan diatas. Selamat Mencoba!