Tips Sehat Cantik - Apakah ada yang tidak tahu dengan buah yang satu ini ? buah yang berwarna biru tua ini dikenal dengan nama Blueberry, selain rasanya yang enak dan segar ternyata blueberry dikenal juga sebagai buah yang kaya akan antioksidan. Dibalik tampilan buah nya yang kecil nan imut ini ternyata banyak manfaat kesehatan yang dimiliki oleh blueberry diantaranya bisa buat rudal pria aktif dan gagah perkasa. Berikut penjelasannya :
1. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat kesehatan dari buah ini yang pertama Blueberry ternyata mengandung antioksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan buah segar lainnya. Antioksidan yang memiliki peran dalam membantu menguatkan sistem imun dengan menetralisir radikal bebas. Sebagian besar antioksidan dalam buah blueberry adalah antosianin, pigmen yang bertanggung jawab terhadap warna biru blueberry.
2. Dapat menurunkan lemak berlebih
Buah blueberry ternyata juga mengandung polyphenol yang sangat berperan dalam menurunkan lemak yang berlebih di sekitar perut dan juga dapat membantu atasi permasalahan – permasalahan yang ada pada metabolisme tubuh. Buah ini sangat cocok untuk menemani program diet yang sedang dilakukan karena kandungan kalorinya yang rendah.
3. Dapat mempertajam daya penglihatan
Di dalam blueberry terdapat senyawa yang dikenal sebagai anthocyanosides, dalam sebuah penelitian ternyata buah blueberry dapat mempertajam daya penglihatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Ophtalmology menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 buah blueberry dalam sehari bisa membantu mengurangi turunnya penglihatan di usia lanjut hingga 36 persen.
4. Dapat menguatkan tulang
Kandungan senyawa mangan dalam buah blueberry sangatlah baik untuk tulang. Mengkonsumsi buah blueberry secara rutin dapat membantu menguatkan tulang serta menghindarkan diri dari risiko tulang keropos.
5. Memperlancar sistem pencernaan
Dalam semangkuk buah blueberry di dalamnya terkandung 4 gram serat, atau sekitar 15 persen dari asupan harian yang tubuh perlukan. Serat larut yang terkandung dalam blueberry dapat menyerap hingga 15 kali beratnya sendiri dalam air sehingga hal tersebut bisa meningkatkan cairan ke usus dan melancarkan pencernaan.
6. Menguatkan daya ingat
Di dalam buah Blueberry terkandung flavonoid yang ternyata dapat mengaktifkan bagian dalam otak yang berperan dalam mengontrol danmemperkuat ingatan. Selain itu dalam Buah blueberry juga mengandung berbagai vitamin (A, C, E dan B), antosianin, natrium, kalium, seng, fosfor, magnesium, mangan, dll. Elemen di atas membantu melindungi otak dari gangguan neurotik dengan mencegah degenerasi sel-sel otak dan neuron.
7. Mencegah penyakit jantung
Mengkonsumsi 3 porsi blueberry atau lebih dalam satu minggu mampu mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita. Blueberry mengandung kadar senyawa yang tinggi, yang bisa membantu memperlebar arteri. Sebagai informasi,penyempitan arteri oleh kolesterol diketahui akan berpengaruh besar pada kesehatan jantung.
8. Melawan kanker
Senyawa fenolik yang terkandung dalam blueberry diketahui dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis. Penelitian menunjukkan, wanita dengan asupan blueberry yang tinggi dikeatahui mengalami pengurangan yang signifikan terkait risiko kanker ovarium.
9. Mencegah infeksi saluran kemih
Sama halnya dengan buah cranberry, bluberry juga berperan dalam mencegah bakteri atau infeksi kandung kemih. Infeksi pada saluran kemih terjadi karena pertumbuhan E. coli dan bakteri lainnya di dekat dinding bagian dalam saluran kemih. Infeksi ini akan membuat penderitanya mengalami peradangan atau sensasi terbakar saat berkemih. Molekul besar seperti polimer dalam blueberry juga mampu menghambat pertumbuhan bakteri merugikan pada saluran kemih.
10. Menurunkan gula darah
Blueberry adalah buah dengan dengan indeks glikemik rendah. Hal ini membuat buah ini memiliki peran dalam membantu mengatur gula darah, terutama bagi para penderita diabetes. Makan 5 buah blueberry setiap harinya sangat baik bagi kesehatan tubuh.
11. Mencegah penuaan
Antioksidan yang terkandung dalam blueberry membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.Radikal bebas dianggap bertanggung jawab atas penuaan tubuh. Makanan yang kaya antioksidan dengan demikian menciptakan efek anti penuaan. Tingginya kandungan vitamin C dalam blueberry juga membantu dalam memperlambat proses penuaan.
12. Mencegah disfungsi ereksi
Ini dia manfaat yang ditunggu, banyak yang tak tahu Blue berry mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi. Dalam arti lain dapat membuat rudal pria aktif dan gagah lagi lho..
Dalam sebuah Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari University of East Anglia (UEA ) dan Harvard University menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria. Hal ini terutama terjadi pada pria yang berusia di bawah 70 tahun. Kenal dengan flavonoid? Flavonoid adalah antioksidan polifenol yang secara alami ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, wine dan beberapa jenis teh.Dalam tubuh, flavonoid berfungsi menghentikan oksidasi kolesterol buruk, yang berkontribusi pada penyakit jantung. Kesimpulannya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya flavonoid (seperti blue berry) sangat baik untuk fungsi ereksi. Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa makanan tersebut mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi hingga 14%. Bahkan mengombinasikan makanan kaya flavonoid tersebut dengan olahraga secara teratur dapat mengurangi risiko hingga 21%.
Baca Juga :
Baca Juga :
green world indonesia green world global produk green world green world green world indonesia green world indonesia
ReplyDeleteSaya pernah disarankan makanan kesehatan pria supervira, kira2 bagaimana yah gan khasiatnya ?
ReplyDelete