Tips Sehat Cantik - Apakah kamu memiliki masalah dengan lemak di pinggang ? Pastinya ini sangatlah membuat kesal anda. Baik pria maupun wanita pasti pernah mengalami masalah lemak di pinggang ini. Atau dalam kata lain masalah ini adalah salah satu permasalahan umum yang dialami banyak orang. Timbulnya lemak di pinggang membuat seseorang menjadi susah untuk beraktivitas dan menjadi kurang pd pula, dampak nya tak hanya pada fisik namun secara psikologis akibat lemak ini seseorang jadi minder untuk bersosialisasi lho.. Tapi, tahukah kamu bahwa ada makanan yang dapat melunturkan lemak pada pinggang kamu ? Berikut deretan makanan peluntur lemak di pinggang.
1. Oat bran
Mungkin sebagian ada yang sudah tahu dan familiar dengan makanan ini. Oat bran merupakan oat yang terbuat dari bagian kulit luar gandum dan oatmeal adalah terbuat dari bagian dalam gandum. Oat bran ini sendiri kaya akan serat dan protein. Konsumsi bersama dengan susu rendah lemak akan memberikan hasil yang lebih baik. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai menu sarapan atau camilan malam hari. Oat bran akan membuat kamu bertahan kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan kamu gemuk.
2. Ubi jalar
Bahan makanan yang berasal dari umbi yang satu ini kaya akan karotenoid, antioksidan, vitamin A, C dan B6. Dengan mengkonsumsi ubi jalar dapat membantu menstabilkan tingkat gula dan menurunkan resistensi insulin. Hal ini merupakan cara ampuh untuk mencegah timbunan kalori yang berubah menjadi lemak, terutama lemak yang disimpan di area pinggang.
3. Sereal gandum
Sereal yang berasal dari bahan gandum kaya akan serat yang memiliki peran penting dalam pembakaran lemak yang menumpuk di area pinggang kamu. Makanan yang satu ini sangat sesuai untuk membakar lemak yang berada di area tengah tubuh.
4. Biji gandum
Biji gandum merupakan salah satu jenis biji-bijian yang sangat baik untuk membangkitkan energi. Selain dari itu biji gandum ini juga dapat membantu mengurangi tingkat gula darah dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. kedua hal ini berpartisipasi dalam upaya menurunkan berat badan kamu. kamu bisa menikmati biji gandum seperti kamu menikmati oatmeal.
5. Buncis
Setelah diteliti ternyata buncis memiliki kadar glikemik yang rendah. Hal inilah yang membuat buncis berperan dalam penurunan berat badan kamu. Buncis dicerna secara lambat sehingga membuat energi kamu bertahan lama. Oleh karena itu, buncis juga berperan dalam melunturkan lemak, terutama di area pinggang.
6. Kedelai Hitam
Kedelai itam juga turun mendukung perang melawan lemak di pinggang kamu. Ini karena sumber protein nabati yang juga kaya akan asam lemak omega-3, tembaga, vitamin, mangan, besi, dan fosfor. Hal tersebutlah yang menyebabkan ampuhnya kedelai hitam dalam guna melunturkan lemak di pinggang.
Setelah Anda tahu akan manfaat keenam makanan diatas tak salahnya anda coba bila anda adalah seorang yang punya masalah dengan lemak di pinggang. Selamat Mencoba !
0 komentar:
Post a Comment