7 Rahasia Ampuh Hilangkan Capek

Tips Sehat Cantik - Aktivitas yang kita lakukan sehari-hari terkadang membuat kita jenuh dan lelah. Adakalanya kita pernah berfikir untuk berhenti dari rutinitas tersebut. Apalagi bila seseorang itu melakukan suatu pekerjaan yang bersifat rutin seperti pekerja kantoran ataupun pelajar. Perasaan lelah dan capek pasti sering menghantui dan membuat efektivitas kerja menjadi menurun. Apakah yang sudah kalian lakukan untuk mengatasi capek dan lelah tersebut ?

Lelah adalah hasil dari rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga ataupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya akan terganggu. Hal yang biasa kita lakukan sebagai langkah awal biasanya adalah dengan beristirahat sejenak, namun tahukah anda ada rahasia ampuh lainnya untuk hilangin lelah itu ? Ini dia rahasianya..

1. Sarapan Pagi

Mulailah harimu dengan sarapan pagi hal ini disebabkan karena dapat memberikan energi yang dibutuhkan otak untuk berfikir di pagi hari dan dampaknya adalah rasa lelah yang datang akan terkurangi dan hilang sehingga aktivitas kamu lancar lagi.

   

2. Penuhi Nutrisi Tubuh

Apakah anda seorang yang sibuk ? Jangan jadikan alasan sibuk anda untuk mengabaikan asupan vitamin untuk tubuh anda. Konsumsi makanan yang mengandung zat baik yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil. 

 
3. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Hal ini dikarenakan karena dengan kita mengkonsusi makanan yang berserat tinggi maka energi yang ditimbulkan akan lebih besar. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.

4. Minum Air Putih Secara Teratur

Jangan pernah untuk lupakan minum air putih. Minumlah secara teratur dan jangan berlebihan. Paling baik yaitu 8 gelas sehari. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi. 

5. Bersantai Dengan Musik

Mendengarkan musik atau dengan memainkannya adalah salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya anda bisa bersantai dengan musik. Hal ini dapat menghilangkan rasa lelah dan bosan.

6. Tertawalah

Tak dapat dipungkiri bahwa dengan tertawa semua akan terasa bahagia. Tertawa dapat kita lakukan dengan cara menonton acara komedi yang ditayangkan di televisi. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.

7. Cuci Muka

Hilangkan penat dan lelah dengan cara mencuci muka agar terasa segar kembali. Lakukan sebelum mandi atau setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.