7 Tips Ampuh Sehat Main Laptop atau Komputer Setiap Hari

Tips Sehat Cantik - Saat ini semua hal sudah mengalami kemajuan yang sangat pesat. Semua teknologi maju telah diciptakan untuk mempermudah pekerjaan manusia. Banyak keuntungan yang dapat kita peroleh dari teknologi itu. Contohnya adalah laptop atau komputer yang saat ini sangat banyak digunakan oleh manusia. Tak sedikit pekerjaan manusia pasti menggunakan alat tersebut bahkan hampir setiap hari, Tapi tahukah anda bahwa disamping memberi kemudahan bagi kita teknologi juga berdampak buruk bagi kesehatan ?

Keberadaan laptop atau komputer sebenarnya sangatlah baik tapi harus dibatasi penggunaanya. Namun bagaimana jika kita adalah seorang yang dituntut melakukan pekerjaan dengan alat itu setiap hari ? Ini dia solusi ampuh sehat main laptop atau komputer setiap hari..

1. Luangkan waktu untuk olahraga ringan

Usahakan untuk mengolahragakan ringan tubuh Anda. Hal ini dilakukan sebagai upaya menghindari dari kram pada tangan, leher dan kaki anda, sebaiknya sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.

2. Jangan lupakan olahraga pagi

Ketika kita sudah berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer sudah pasti tubuh kita jarang sekali digerakkan dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Sebaiknya luangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh tersebut.

3. Perhatikan posisi tubuh

Ketika anda berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan  duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak  mata dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik didepan komputer  maupun laptop.

4. Menjaga pola makan

Saat seseorang sudah berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis dan terkadang rasa lapar akan terus datang karena kurangnya kegiatan yang menguras energi. Oleh karena itu usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh.

5. Kedipkan mata

Biasakan untuk mengedipkan mata anda  sesering mungkin ketika berada di depan layar komputer maupun laptop. Ini berguna agar mata tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop.

6. Pakai keyboard dan mouse eksternal

Bila anda sering menggunakan laptop dirumah dengan durasi waktu lama, maka tidak ada salahnya menaruh laptop di meja yang didesain khusus untuk menyambungkan keyboard dan mouse eksternal di laptop anda. Hal ini bisa menghindari keram karena desain dari laptop kuranglah sehat untuk bekerja di waktu yang lama.

7. Batasi Waktu Penggunaan Laptop

Membatasi waktu ini sangatlah penting karena tubuh kita bukanlah robot yang tak perlu istirahat. Beristirahatlah 10-15 Menit setelah selesai dalam waktu 30 menit agar otot mata dan badan rileks kemudian lakukan keenam tips diatas.

Itulah 7 Tips Ampuh Sehat Main laptop atau komputer setiap hari. Semoga Bermanfaat!