7 Tips Mudah dan Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Tips Sehat Cantik - Mata adalah suatu organ yang paling berharga di dalam kehidupan kita. Tak heran apabila kesehatan mata ini selalu dijaga oleh semua orang. Dengan mata kita dapat melihat betapa indah dan uniknya isi dunia ini.Seharusnya kita patut bersyukur karena telah diberikan mata yang sehat. Tapi apakah cukup dengan kita bersyukur saja ? Kesehatan dari organ ini juga patut kita jaga, banyak dari kita yang tidak bisa lagi menikmati indahnya dunia karena telah terkena miopi, hipermetropi hingga kebutaan atau tidak dapat melihat lagi.

Pada era yang serba canggih saat ini banyak para anak - anak, remaja hingga dewasa sudah mengalami gangguan pada mata. Karena apa ? karena mereka tidak memperhatikan kesehatan mata dan tidak merawat nya. Tak heran jika anak - anak saat ini sudah mengidap rabun jauh sehingga tidak bisa lepas dengan bantuan kacamata. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya penyakit mata itu dapat dihindari dengan kebiasaan yang tidaklah sulit? Berikut adalah tujuh kebiasaan yang dapat menjauhkan dari penyakit mata.

1. Menjaga Jarak Pandang Saat Membaca

Bagi anda yang hobi membaca hal ini merupakan aturan yang wajib diketahui oleh kalian. Jaga jarak pandang saat membaca usahakan 30cm. Hal ini sebagai upaya untuk menghindari rabun jauh atau miopi.

2. Jangan Membaca Sambil Tidur

Membaca dengan posisi tidur memanglah enak tapi tahukah anda bahwa hal itu sangatlah tidak baik untuk kesehatan mata anda. Tidak hanya rabun jauh yang akan menyerang anda tapi juga tulang leher akan terganggu apabila kebiasaan ini dilakukan terus menerus.

3. Buatlah Pencahayaan Yang Cukup

Usahakan untuk menjaga pencahayaan ketika anda sedang membaca. Karena pada saat pencahayaan redup otot mata akan bekerja lebih keras dan pastinya akan membuat mata kita lebih mudah lelah. Buatlah pencayahaan yang tidak redup dan juga tidak terlalu terang.

4. Beristirahat Sejenak

Saat sedang melakukan aktivitas seperti membaca atau bermain komputer usahakan untuk selalu beristirahat sejenak agar mata tidak sakit dan otot mata akan tetap rileks.

5. Jangan Mengucek Mata

Kebiasaan yang satu ini adalah satu kebiasaan yang patut dihindari. selain tidaklah efektif kebiasaan mengucek mata ini dapat merusak mata. Mata yang gatal atau terkena debu tak perlu dikucek cukup dengan dikedipkan atau diberi obat tetes mata.

6. Kedipkan Mata

Selalu kedipkan mata saat sedang melakukan pekerjaan dan jangan terlalu diporsir karena hal itu akan membuat otot mata melemah dan mata akan mudah sakit.

7. Jaga Asupan Makanan Untuk Mata

Makan Makanan yang dianjurkan untuk kesehatan mata seperti wortel yang kaya akan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. Selain untuk kesehatan mata makanan yang sehat juga dapat menjaga sistem metabolisme anda.