Tips Sehat Cantik - Ketika sedang mengonsumsi buah alpukat pastinya anda membuang bijinya lalu kemudian mencampur daging buahnya dengan gula. Selain gula, biasanya daging alpukat ini anda olah menjadi beragam makanan yang lezat.
Selain manis dan bergizi tinggi, daging alpukat adalah salah satu buah yang paling lezat dari semua buah. Namun ternyata tak hanya buahnya saja yang punya gizi yang tinggi. Biji alpukat yang biasanya kita buang ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Berikut manfaatnya :
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji alpukat ternyata menyimpan jumlah antioksidan tinggi di dalamnya. Bahkan jumlahnya lebih tinggi daripada daging buah alpukat sendiri. Antioksidan ini membantu untuk mencegah radikal bebas yang bila dibiarkan dapat merusak kesehatan tubuh. Oleh karena itu makan biji alpukat sangat bermanfaat sekali untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit.
Menurunkan tekanan darah
Biji alpukat ketika tinggi akan kalium, yang merupakan vasodilator yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu kalium ini juga bermanfaat untuk mengendurkan ketegangan pembuluh darah dan arteri sehingga dapat mengurangi hipertensi yang anda derita.
Mencegah kanker
Biji alpukat mengandung flavonol yaitu zat flavonoid yang mengandung senyawa seperti quercetin, kaempferol dan myricetin. Flavonoid ini mencegah pertumbuhan tumor atau kanker.
Menyehatkan pencernaan
Tahukah anda bahwa biji alpukat mengandung lebih banyak serat larut di dalamnya? Dengan demikian, gabungan antara serat dan zat antioksidan dalam biji alpukat sangat baik untuk mencegah sembelit serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara alami.
Menurunkan berat badan
Karena biji alpukat mengandung serat, maka konsumsi biji ini dapat mengurangi nafsu makan. Selain itu, biji alpukat juga mengandung antioksidan, kalium, kalsium dan magnesium yang membantu dalam menyediakan energi untuk tubuh sehingga anda jadi lebih kuat dalam berolahraga.
Menurunkan kolesterol
Tak hanya baik untuk menurunkan tekanan darah, makan biji alpukat ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Hal ini dikarenakan biji alpukat mengandung lemak monosaturated serta minyak sehat yang dapat menurunkan kolesterol.
Mengurangi peradangan
Biji alpukat mengandung katekin dan procyanidins yang membantu untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak karena peradangan. Anda dapat memijat sendi atau lututmu yang sedang nyeri dengan campuran biji alpukat dan minyak untuk mengurangi rasa sakit.
Mencegah penuaan dini
Lagi-lagi, karena tingginya kandungan zat antioksidan di dalam biji alpukat maka biji ini dapat menghindarkan efek radikal bebas yang buruk untuk kulitmu. Bahkan bila anda rutin mengonsumsi bubuk biji alpukat dua kali dalam seminggu, maka anda dapat terhindar dari bintik-bintik dan garis penuaan di muka.
Baik untuk kulit
Tak hanya bermanfaat untuk dikonsumsi, scrub dari bahan biji alpukat juga baik untuk membantu pengelupasan kulit sebab biji ini bermanfaat untuk menyingkirkan sel kulit mati.
Menjaga kesehatan rambut
Biji alpukat ternyata dapat diolah sebagai bentuk pasta. Dan mengoleskannya di rambut, dapat mencegah munculnya uban serta membuat rambutmu jadi lebih bersinar.
Biji alpukat memang tidak dapat dikonsumsi secara langsung. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda harus mengupas kulit luarnya terlebih dahulu. Kemudian parut biji alpukat dan dapatkan manfaat sehatnya.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji alpukat ternyata menyimpan jumlah antioksidan tinggi di dalamnya. Bahkan jumlahnya lebih tinggi daripada daging buah alpukat sendiri. Antioksidan ini membantu untuk mencegah radikal bebas yang bila dibiarkan dapat merusak kesehatan tubuh. Oleh karena itu makan biji alpukat sangat bermanfaat sekali untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit.
Menurunkan tekanan darah
Biji alpukat ketika tinggi akan kalium, yang merupakan vasodilator yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu kalium ini juga bermanfaat untuk mengendurkan ketegangan pembuluh darah dan arteri sehingga dapat mengurangi hipertensi yang anda derita.
Mencegah kanker
Biji alpukat mengandung flavonol yaitu zat flavonoid yang mengandung senyawa seperti quercetin, kaempferol dan myricetin. Flavonoid ini mencegah pertumbuhan tumor atau kanker.
Menyehatkan pencernaan
Tahukah anda bahwa biji alpukat mengandung lebih banyak serat larut di dalamnya? Dengan demikian, gabungan antara serat dan zat antioksidan dalam biji alpukat sangat baik untuk mencegah sembelit serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara alami.
Menurunkan berat badan
Karena biji alpukat mengandung serat, maka konsumsi biji ini dapat mengurangi nafsu makan. Selain itu, biji alpukat juga mengandung antioksidan, kalium, kalsium dan magnesium yang membantu dalam menyediakan energi untuk tubuh sehingga anda jadi lebih kuat dalam berolahraga.
Menurunkan kolesterol
Tak hanya baik untuk menurunkan tekanan darah, makan biji alpukat ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Hal ini dikarenakan biji alpukat mengandung lemak monosaturated serta minyak sehat yang dapat menurunkan kolesterol.
Mengurangi peradangan
Biji alpukat mengandung katekin dan procyanidins yang membantu untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak karena peradangan. Anda dapat memijat sendi atau lututmu yang sedang nyeri dengan campuran biji alpukat dan minyak untuk mengurangi rasa sakit.
Mencegah penuaan dini
Lagi-lagi, karena tingginya kandungan zat antioksidan di dalam biji alpukat maka biji ini dapat menghindarkan efek radikal bebas yang buruk untuk kulitmu. Bahkan bila anda rutin mengonsumsi bubuk biji alpukat dua kali dalam seminggu, maka anda dapat terhindar dari bintik-bintik dan garis penuaan di muka.
Baik untuk kulit
Tak hanya bermanfaat untuk dikonsumsi, scrub dari bahan biji alpukat juga baik untuk membantu pengelupasan kulit sebab biji ini bermanfaat untuk menyingkirkan sel kulit mati.
Menjaga kesehatan rambut
Biji alpukat ternyata dapat diolah sebagai bentuk pasta. Dan mengoleskannya di rambut, dapat mencegah munculnya uban serta membuat rambutmu jadi lebih bersinar.
Biji alpukat memang tidak dapat dikonsumsi secara langsung. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda harus mengupas kulit luarnya terlebih dahulu. Kemudian parut biji alpukat dan dapatkan manfaat sehatnya.
0 komentar:
Post a Comment