11 Manfaat Istimewa Semangka Bagi Kesehatan

Tips Sehat Cantik - Siapa yang tak kenal semangka ? Semangka adalah salah satu buah berair yang segar dan sangat mudah dijumpai di pasar modern ataupun tradisional. Segarnya buah ini sangat dapat dirasakan ketika dikonsumsi saat cuaca panas atau sebagai buah pencuci mulut. Buah segar yang satu ini selain segar untuk dimakan ternyata banyak manfaat untuk kesehatan. 

Warna merah pada daging semangka ini menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang.  Berikut adalah 11 Manfaat Istimewa Semangka Bagi Kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung 

Buah semangka adalah salah satu sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.

2. Menjaga kesehatan mata 

Selain likopen buah semangka juga mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

Semangka juga merupakan salah satu sumber vitamin C. Vitamin C ini berfungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

4. Mengatasi radikal bebas

Berbagai polusi dari asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup bisa memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.

5. Menguatkan tulang

Semangka dapat menguatkan tulang karena semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.

6. Menjaga kesehatan ginjal 

Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.

7.  Mengurangi kadar lemak dalam tubuh 

Semangka adalah salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda.

8. Mencegah sariawan

Sariawan adalah penyakit yang ditimbulkan bakteri yang berkembang biak pada organ mulut yang kering. Dengan mengkonsumsi buah semangka dapat mengurangi perkembangbiakan bakteri tersebut karena kadar air yang banyak pada semangka.

9. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke

Di dalam buah semangka terkandung karetenoid yang dapat mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

10. Mengatasi nyeri otot

Semangka telah terbukti dapat mengatasi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Hal ini dikarenakan di dalam semangka terkandung amino L-citrulline.

11. Obat kuat

Dengan mengkonsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh  Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station. Tentu saja semangka tidak menimbulkan efek samping seperti yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat  kuat.