5 Hal Sepele Sebabkan Nyeri di Leher

Tips Sehat Cantik - Pernah merasa sakit pada leher ? apakah itu terjadi sesekali atau terus menerus? Kalian perlu waspada bila hal ini terjadi secara terus-menerus. Secara umum, rasa nyeri di leher disebabkan oleh tegangnya otot-otot leher. Namun seringkali kita tidak sadar bahwa kegiatan yang sering kita lakukan sehari-hari malahan bisa memicu sakit pada leher ini. 

Dalam mengatasi sakit atau nyeri pada leher kita mestilah mengerti dahulu apa penyebabnya. Jangan terlalu cepat mengambil langkah karena bisa saja nyeri itu berasal dari hal sepele yang kita lakukan. Hal sepele apa saja itu ? Berikut adalah 5 Hal Sepele Sebabkan Nyeri di Leher

1. Posisi duduk

Apakah kamu menghabiskan waktu yang lama duduk di balik meja kerja? Jika kamu adalah salah satunya perhatikan dalam memposisikan diri saat duduk, bila kamu salah jangan heran apabila kamu mengalami rasa nyeri di leher. Untuk menghindari hal tersebut, pastikan posisi monitor komputer tidak terlalu rendah atau tinggi sehingga bisa mengurangi ketegangan pada leher.

2. Ikat rambut yang terlalu kencang

Hal ini mungkin seringkali terjadi pada wanita. Mengikat rambut terlalu kencang dapat menyebabkan rasa sakit pada leher. Ikatan yang kencang tersebut dapat membuat jaringan pada kulit kepala dan otot-otot leher menjadi tegang.

3. Salah posisi tidur

Bila kamu merasakan sakit di leher ketika bangun tidur di pagi hari, maka bisa jadi penyebabnya adalah posisi tidur kamu yang salah. Tidur dengan posisi yang salah dapat membuat otot-otot leher menjadi tegang. Ini biasanya terjadi pada orang yang tidur dengan posisi meringkuk. Untuk mengatasinya, cobalah tidur dengan posisi terlentang.

4. Terlalu stress

Keadaan fikiran yang terlalu stress sangat memungkinkan dapat menyebabkan otot-otot leher menjadi tegang. Saat mengalami stres otot-otot leher dan punggung akan menjadi tegang. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba berbagai gerakan latihan yang berfungsi merenggangkan otot-otot tersebut. Selain itu, untuk mengatasi stres kamu bisa mencoba melakukan meditasi atau kegiatan yang bersifat tenang dan rileks.

5. Mengangkat beban berat saat olahraga

Mengangkat beban tertentu saat sedang berolahraga atau bekerja juga dapat menyebabkan rasa sakit di leher. Jika kamu bekerja terlalu berat pada bahu, leher dan punggung atau memutar tubuh kamu saat sedang mengangkat beban, maka ini dapat menyebabkan rasa sakit di leher.

Bagaimana sudah tahu apa penyebab sakit di leher kamu ? ternyata 5 Hal Sepele Sebabkan Nyeri di Leher itu sangatlah memungkinkan dan tidak kita sadari, Semoga Bermanfaat!