5 Kebiasaaan Mudah Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Tips Sehat Cantik - Banyaknya makanan lezat ternyata tak sehat bagi tubuh dan seringkali kita tidak sadar dan sering berlebihan mengkonsumsinya. Wajar saja karena makanan lezat tersebut sangatlah nikmat dan tak heran kita lupa bahaya dari makanan lezat tersebut.

Mungkin bagi sebagian orang yang sudah terbiasa mengkonsumsi makanan lezat tersebut sulit untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Tapi jangan takut, kamu bisa menyiasati bahaya dari makanan lezat tersebut dengan melakukan kebiasaan mudah yang sehat ini. Berikut adalah 5 Kebiasaaan Mudah Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

1. Minum Lemon hangat di pagi hari

Dengan minum segelas air lemon hangat di pagi hari ternyata cukup ampuh untuk menghidrasi tubuh di awal hari. Tak hanya itu, air lemon yang hangat ini mampu menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh. Dengan begitu sistem pencernaan akan terjaga dengan baik.

2. Latihan kardio

Tak hanya menurunkan berat badan, latihan kardio (termasuk berlari, bersepeda dan jalan kaki) akan membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Latihan ini juga membantu mempermudah kamu bernapas, melancarkan aliran darah dan mengeluarkan racun melalui keringat.

3. Makanan organik

Banyaknya makanan non-organik ternyata dapat mengancam kesehatan tubuh karena sudah tercemar dengan  pestisida, pengawet, dan bahan kimia. Oleh karena itu mengonsumsi makanan yang tak diolah dan organik sangat mendukung fungsi kerja ginjal dan hati.

4. Masak sendiri

Bahaya membeli makanan di luar adalah karena kitas tak pernah tahu bahan yang dicampurkan dalam makanan untuk meningkatkan rasanya. Bahan-bahan tersebut bisa saja membahayakan sistem pencernaan kamu. Oleh karena itu, akan lebih baik jika makanan yang kamu konsumsi sehari-hari adalah makanan yang kamu masak sendiri.

5. Mengganti kopi dengan teh hijau

Kebiasaan minum kopi ternyata kurang baik bagi tubuh, Gantilah kopi ini dengan sekitar 2-3 cangkir teh hijau sehari sangat baik untuk sistem metabolisme tubuh. Ini karena teh hijau kaya akan kandungan katekin (antioksidan alami) yang meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Dengan begitu, teh hijau memainkan peran penting untuk mendukung pembersihan racun dalam tubuh.

Bagaimana ? Mudah bukan ? Masih bingung mau hidup sehat tapi tidak mau ribet. Lakukan 5 Kebiasaaan Mudah Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar diatas. Selamat Mencoba!