8 Buah Manis Yang Gak Bikin Diabetes

Tips Sehat Cantik - Diabetes adalah salah satu penyakit yang berbahaya dan disebabkan karena meningkatnya kadar gula dalam darah. Saat penyakit ini  sudah hinggap dalam tubuh Anda, maka dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya lainnya seperti kerusakan saraf, sirkulasi darah yang buruk, gagal ginjal, stroke, kebutaan, gangguan pendengaran, hingga serangan jantung.

Ketika seseorang sudah divonis menderita diabetes atau memiliki garis keturunan diabetes pasti yang mereka akan menghindari makanan yang mengandung gula dan juga makanan manis tentunya. Tak terkecuali buah - buahan. Namun ternyata ada beberapa buah yang tidak berpengaruh dan baik untuk mengontrol gula darah. Berikut adalah 8 Buah Manis Yang Gak Bikin Diabetes

Grapefruit

Grapefruit adalah salah satu contoh buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sekitar 91% dari buah ini mengandung air. Selain itu grapefruit juga mengandung naringenin yang merupakan flavonoid yang bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Strawberry

Sekitar 92% dari buah ini mengandung air. Buah ini pun sarat akan vitamin, antioksidan, dan serta yang membantu untuk mengontrol diabetes tubuh. Karena buah ini mampu menjaga perut agar tetap penuh, maka Anda akan terhindar dari kebiasaan ngemil yang membahayakan kadar gula darah Anda.

Jeruk

Selain grapefruit, buah jeruk sendiri juga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Jeruk kaya akan serat, rendah gula, tinggi vitamin C, dan thiamin yang membantu untuk mengontrol kadar gula darah. Sekitar 87% dari buah jeruk mengandung air dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi siapa saja.

Ceri

Ceri rendah akan kadar glikemik di dalamnya. Si kecil ini kaya akan vitamin C, antioksidan, zat besi, beta karoten, kalium, folat, magnesium, dan serat. Selain itu ceri tinggi akan anthocyanin yang diyakini mampu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin sebanyak 50%.

Semangka

Kandungan beta karoten, vitamin B, vitamin C, lycopene, dan potasium dalam semangka sangatlah melimpah. Selain itu semangka mengandung sekitar 92% air yang membuatnya aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Apel

Apel adalah buah yang sangat juicy dan tinggi vitamin C, serat larut, serta antioksidan. Apel juga mengandung pektin yang membantu untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh serta mengurangi kebutuhan insulin hingga 35%. Mengonsumsi sebuah apel setiap hari bermanfaat bagi pasien diabetes untuk mengontrol gula darah.

Pir

Pir memiliki kandungan air sebanyak 84%. Pir juga berlimpah akan serat dan vitamin yang membantu untuk menjaga kadar gula darah. Pir bahkan dianggap sebagai buah yang paling cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes sebab mampu meningkatkan sensitivitas insulin.

Kiwi

Terakhir adalah kiwi. Buah menakjubkan ini sangat bermanfaat untuk penderita diabetes sebab rendah karbohidrat dan kaya serta yang membantu untuk mengurangi kolesterol serta menjaga kadar gula darah.

Itulah 8 Buah Manis Yang Gak Bikin Diabetes. Jadi buat kamu yang saat ini sedang mengalami penyakit ini jangan ragu untuk mengkonsumsi buah tersebut karena selain manis buah tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan anda. Semoga Bermanfaat!