Tips Sehat Cantik - Siapa yang tak suka dengan apel ? Buah berwarna merah cerah ini banyak tersedia di pasar, supermarket atau tempat perbenlanjaan yang lebih besar. Karena di golongkan kedalam buah-buahan, maka apel tentunya mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan tubuh seseorang.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli biologi berbagai buah-buahan memang mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh, oleh karena itu selain dari sayuran saat ini buah merupakan salah satu alternatif nutrisi yang dapat dipilih untuk menjaga kesehatan tubuh. Lalu apa saja keistimewaan apel bagi kesehatan? Berikut manfaat apel bagi kesehatan :
1.Obat jantung
Apel ternyata sangat baik bagi jantung karena adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya.
2.Penangkal diabetes
Kandungan serat yang tinggi dalam apel mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
3. Penjaga berat badan
Memiliki berat badan yang berlebihan ternyata dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda. Dengan mengkonsumsi apel dapat menangkal nafsu makan yang berlebihan sehingga berat badan dapat terjaga.
4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, agar seseorang tidak mudah sakit pada saat kondisi cuaca tidak bersahabat.
5. Pencegah Diare Dan Sembelit
Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti diare maupun sembelit tidak akan anda alami lagi.
6. Pencegah kanker
Di dalam apel terkandung flavonoid yang terkenal ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu menyerang tubuh sehat anda.
7. Menyehatkan mata
Dengan secara rutin mengkonsumsi apel setiap hari, sangat berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.
8. Mengatasi gangguan pernafasan
Dalam sebuah penelitan diketahui bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin setiap harinya dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu wanita hamil yang dengan rutin mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan anak dalam kandungannya.
9. Memberikan perlindungan pada tulang
Kandungan flavonoid yang selain dapat mencegah timbulnya kanker ternyata juga bisa mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi pencegahan timbulnya gejala penyakit rematik
10. Meningkatkan kinerja otak
Buah Apel telah terbukti sangat ampuh untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegak stres oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.
11. Mencegah Parkinson
Di dalam sebuah penelitian ditunjukkan bahwa orang yang rajin mengkonsumsi buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya mendapatkan manfaat dalam perlindungan terhadap penyakit Parkinson. Penyakit yang ditandai dengan gangguan memproduksi dopamin untuk sel-sel saraf otak.
Bagaimana masih ragu untuk mengkonsumsi apel hari ini ? Selamat Mencoba!
1.Obat jantung
Apel ternyata sangat baik bagi jantung karena adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya.
2.Penangkal diabetes
Kandungan serat yang tinggi dalam apel mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
3. Penjaga berat badan
Memiliki berat badan yang berlebihan ternyata dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda. Dengan mengkonsumsi apel dapat menangkal nafsu makan yang berlebihan sehingga berat badan dapat terjaga.
4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, agar seseorang tidak mudah sakit pada saat kondisi cuaca tidak bersahabat.
5. Pencegah Diare Dan Sembelit
Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti diare maupun sembelit tidak akan anda alami lagi.
6. Pencegah kanker
Di dalam apel terkandung flavonoid yang terkenal ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu menyerang tubuh sehat anda.
7. Menyehatkan mata
Dengan secara rutin mengkonsumsi apel setiap hari, sangat berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.
8. Mengatasi gangguan pernafasan
Dalam sebuah penelitan diketahui bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara rutin setiap harinya dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu wanita hamil yang dengan rutin mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan anak dalam kandungannya.
9. Memberikan perlindungan pada tulang
Kandungan flavonoid yang selain dapat mencegah timbulnya kanker ternyata juga bisa mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi pencegahan timbulnya gejala penyakit rematik
10. Meningkatkan kinerja otak
Buah Apel telah terbukti sangat ampuh untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegak stres oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.
11. Mencegah Parkinson
Di dalam sebuah penelitian ditunjukkan bahwa orang yang rajin mengkonsumsi buah-buahan dan makanan berserat tinggi lainnya mendapatkan manfaat dalam perlindungan terhadap penyakit Parkinson. Penyakit yang ditandai dengan gangguan memproduksi dopamin untuk sel-sel saraf otak.
Bagaimana masih ragu untuk mengkonsumsi apel hari ini ? Selamat Mencoba!
0 komentar:
Post a Comment