Tips Sehat Cantik - Pernahkah kamu merasakan perut kamu sakit atau kembung ketika sesudah makan ? Mungkin kamu langsung menduga bahwa ada masalah pada gangguan pencernaan kamu namun jangan langsung mengambil diagnosa yang salah.
Sadarkah kamu bahwa makanan yang kamu makan itulah penyebabnya. Kenapa demikian? Walaupun makanan yang kamu makan itu terlihat sehat namun ternyata makanan sehat itu dapat membuat perut kamu menjadi sakit. Berikut adalah 4 makanan yang dapat buat perut kamu bermasalah..
1. Tepung gandum
Tepung gandum tidak cukup memiliki serat untuk menjaga kestabilan gula darah kamu. Saat tepung dicerna dengan cepat, tubuh kamu akan mengalami lonjakan gula darah sekaligus mengalami penurunan yang berarti. Ketidakstabilan kondisi gula darah inilah yang akan menyakiti pencernaan kamu.
2. Makanan fermentasi
Memang, makanan fermentasi seperti kimchi dan asinan kubis mengandung bakteri baik yang dibutuhkan oleh usus kamu. Tetapi, makanan tersebut juga mengandung histamin. Makanan ini menjadi tak baik ketika seseorang kekurangan enzim untuk memecah histamin. Kondisi yang tak baik pula jika mereka memproduksi terlalu banyak karena pertumbuhan berlebihan dari beberapa jenis bakteri. Selain itu kelebihan histamin dapat menyebabkan alergi dan juga gangguan pencernaan lain seperti diare, sakit perut, mulas dan perut kembung.
3. Sayuran silang (kubis, brokoli, kembang kol)
Tak dipungkiri sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja, beberapa jenis sayuran mengandung pati yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jenis pati osmatic adalah yang harus diwaspadai karena mereka menarik air masuk ke dalam usus. Bagi beberapa orang ini dapat menyebabkan masalah seperti nyeri perut, diare dan perut kembung.
4. Bawang putih dan bawang merah
Kedua makanan ini memang menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Mereka juga mengandung belerang yang mendukung detoksifikasi alami tubuh, Hanya saja beberapa orang sulit mencerna belerang. Kondisi tersebut menyebabkan orang memiliki aroma gas yang berbau busuk dan juga membuat perut terasa tak nyaman.
1. Tepung gandum
Tepung gandum tidak cukup memiliki serat untuk menjaga kestabilan gula darah kamu. Saat tepung dicerna dengan cepat, tubuh kamu akan mengalami lonjakan gula darah sekaligus mengalami penurunan yang berarti. Ketidakstabilan kondisi gula darah inilah yang akan menyakiti pencernaan kamu.
2. Makanan fermentasi
Memang, makanan fermentasi seperti kimchi dan asinan kubis mengandung bakteri baik yang dibutuhkan oleh usus kamu. Tetapi, makanan tersebut juga mengandung histamin. Makanan ini menjadi tak baik ketika seseorang kekurangan enzim untuk memecah histamin. Kondisi yang tak baik pula jika mereka memproduksi terlalu banyak karena pertumbuhan berlebihan dari beberapa jenis bakteri. Selain itu kelebihan histamin dapat menyebabkan alergi dan juga gangguan pencernaan lain seperti diare, sakit perut, mulas dan perut kembung.
3. Sayuran silang (kubis, brokoli, kembang kol)
Tak dipungkiri sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja, beberapa jenis sayuran mengandung pati yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jenis pati osmatic adalah yang harus diwaspadai karena mereka menarik air masuk ke dalam usus. Bagi beberapa orang ini dapat menyebabkan masalah seperti nyeri perut, diare dan perut kembung.
4. Bawang putih dan bawang merah
Kedua makanan ini memang menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Mereka juga mengandung belerang yang mendukung detoksifikasi alami tubuh, Hanya saja beberapa orang sulit mencerna belerang. Kondisi tersebut menyebabkan orang memiliki aroma gas yang berbau busuk dan juga membuat perut terasa tak nyaman.
0 komentar:
Post a Comment