Tips Sehat Cantik - Sering Buang air kecil ? Mungkin ini adalah salah satu kegiatan harian yang wajib untuk dilakukan. Namun ternyata terlalu sering membuang air dapat menandakan ada yang tak beres dengan kandung kemih atau bagian tubuh lainnya.
Buang air kecil dengan interval yang dekat atau lebih dari 8 kali sehari, adalah kondisi yang terlalu sering, hal ini haruslah diwaspadai dan jangan dianggap sepele karena bila kamu biarkan terus menerus maka akan berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Mau tahu apa saja alasan kamu sering buang air kecil ? ini dia 5 alasannya..
1.Kandung kemih kecil
Kandung kemih merupakan organ tubuh yang menampung air seni yang dikeluarkan oleh ginjal sebelum dibuang. Sebagian besar kandung kemih menyimpan sekitar 500 ml cairan. Bila kamu sering buang air kecil dan memproduksi lebih rendah dari jumlah tersebut, maka kamu berada dalam kondisi yang tak stabil. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kondisi kandung kemih yang kecil.
Kabar baiknya, bagi kamu yang memiliki kandung kemih yang kecil dapat melatih tubuh untuk menahan lebih banyak cairan. Untuk melatih kandung kemih, para ahli menyarankan sesuatu yang disebut "timed voiding", dengan cara sebagai berikut:
- Buang air kecil setiap 30 menit selama 1-2 hari.
- Tambahkan 15 menit untuk hari selanjutnya: buang air kecil selama 45 menit selama 1-2 hari.
- Pada tahap ketiga, tetap tambahkan 15 menit hingga beberapa waktu kamu akan buang air kecil dengan normal.
2.Mengurangi asupan air
Ketika kamu memiliki hasrat untuk buang air tiada henti, hal yang sering terlintas di pikiranmu tentu saja kamu terlalu banyak minum air. Dengan begitu, kamu akan berusaha untuk mengurangi asupan air. Namun ternyata hal yang kamu lakukan tersebut sangat tak baik buat kandung kemih. Saat kamu mengurangi asupan air, urin kamu akan menjadi lebih pekat dan lebih terkonsentrasi. Bagi kandung kemih, tak ada hal yang lebih menyebalkan dari hal ini. Sebaliknya, jika kamu mengonsumsi air yang cukup, maka kamu akan menyimpan cairan yang lebih banyak. Ini akan membuat urin menjadi lebih encer dan sangat menguntungkan bagi kandung kemih.
3.Infeksi kandung kemih atau batu ginjal
Baik infeksi saluran kemih dan formasi kristal kecil yang dikenal dengan batu ginjal dapat mengiritasi kandung kemih. Kedua kondisi ini memengaruhi seberapa sering kamu buang air kecil. Kedua kondisi ini juga bisa muncul dengan gejala lain. Gejala batu ginjal misalnya, penyakit ini menyebabkan rasa sakit pada bagian belakang atau sisi tubuh. Sedangkan pada infeksi saluran kemih, beberapa gejala umum yang muncul adalah rasa yang sangat tak nyaman saat buang air kecil, dan keinginan untuk buang air kecil yang sangat tak tertahankan.
4.Menderita diabetes
Jika mengesampingnya penyebab lain, diabetes dapat menjadi pemicu kamu sering buang air kecil. Jika gula darah kamu tinggi, ginjal tak akan memproses semuanya, dan sisanya bisa ikut keluar melalui urin. Pada dasarnya gula akan menarik lebih banyak air keluar dari tubuh. Kondisi ini akan menghasilkan lebih banyak air urin. Jadi, jangan heran jika kamu jadi pelanggan setia kamar mandi atau toilet dalam sehari. Jika diabetes adalah penyebabnya, maka permasalahan tak terletak pada kandung kemih, melainkan pada jumlah produksi urin.
5.Kandung kemih terlalu aktif
Bila kamu terlalu sering buang air kecil (lebih dari 8 kali sehari), bisa saja kamu mengalami apa yang disebut dengan kandung kemih terlalu aktif. Kondisi ini seringkali singgah pada wanita, seiring dengan pertambahan usia. Wanita memiliki kecenderungan kondisi medis lain yang memengaruhi seberapa sering mereka harus mengunjungi kamar mandi. Kondisi ini termasuk masalah punggung, karena dapat menyebabkan dorongan tulang belakang pada saraf. Kondisi inilah yang membuat kandung kemih terasa penuh.
Buang air kecil dengan interval yang dekat atau lebih dari 8 kali sehari, adalah kondisi yang terlalu sering, hal ini haruslah diwaspadai dan jangan dianggap sepele karena bila kamu biarkan terus menerus maka akan berdampak buruk bagi kesehatan kamu. Mau tahu apa saja alasan kamu sering buang air kecil ? ini dia 5 alasannya..
1.Kandung kemih kecil
Kandung kemih merupakan organ tubuh yang menampung air seni yang dikeluarkan oleh ginjal sebelum dibuang. Sebagian besar kandung kemih menyimpan sekitar 500 ml cairan. Bila kamu sering buang air kecil dan memproduksi lebih rendah dari jumlah tersebut, maka kamu berada dalam kondisi yang tak stabil. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kondisi kandung kemih yang kecil.
Kabar baiknya, bagi kamu yang memiliki kandung kemih yang kecil dapat melatih tubuh untuk menahan lebih banyak cairan. Untuk melatih kandung kemih, para ahli menyarankan sesuatu yang disebut "timed voiding", dengan cara sebagai berikut:
- Buang air kecil setiap 30 menit selama 1-2 hari.
- Tambahkan 15 menit untuk hari selanjutnya: buang air kecil selama 45 menit selama 1-2 hari.
- Pada tahap ketiga, tetap tambahkan 15 menit hingga beberapa waktu kamu akan buang air kecil dengan normal.
2.Mengurangi asupan air
Ketika kamu memiliki hasrat untuk buang air tiada henti, hal yang sering terlintas di pikiranmu tentu saja kamu terlalu banyak minum air. Dengan begitu, kamu akan berusaha untuk mengurangi asupan air. Namun ternyata hal yang kamu lakukan tersebut sangat tak baik buat kandung kemih. Saat kamu mengurangi asupan air, urin kamu akan menjadi lebih pekat dan lebih terkonsentrasi. Bagi kandung kemih, tak ada hal yang lebih menyebalkan dari hal ini. Sebaliknya, jika kamu mengonsumsi air yang cukup, maka kamu akan menyimpan cairan yang lebih banyak. Ini akan membuat urin menjadi lebih encer dan sangat menguntungkan bagi kandung kemih.
3.Infeksi kandung kemih atau batu ginjal
Baik infeksi saluran kemih dan formasi kristal kecil yang dikenal dengan batu ginjal dapat mengiritasi kandung kemih. Kedua kondisi ini memengaruhi seberapa sering kamu buang air kecil. Kedua kondisi ini juga bisa muncul dengan gejala lain. Gejala batu ginjal misalnya, penyakit ini menyebabkan rasa sakit pada bagian belakang atau sisi tubuh. Sedangkan pada infeksi saluran kemih, beberapa gejala umum yang muncul adalah rasa yang sangat tak nyaman saat buang air kecil, dan keinginan untuk buang air kecil yang sangat tak tertahankan.
4.Menderita diabetes
Jika mengesampingnya penyebab lain, diabetes dapat menjadi pemicu kamu sering buang air kecil. Jika gula darah kamu tinggi, ginjal tak akan memproses semuanya, dan sisanya bisa ikut keluar melalui urin. Pada dasarnya gula akan menarik lebih banyak air keluar dari tubuh. Kondisi ini akan menghasilkan lebih banyak air urin. Jadi, jangan heran jika kamu jadi pelanggan setia kamar mandi atau toilet dalam sehari. Jika diabetes adalah penyebabnya, maka permasalahan tak terletak pada kandung kemih, melainkan pada jumlah produksi urin.
5.Kandung kemih terlalu aktif
Bila kamu terlalu sering buang air kecil (lebih dari 8 kali sehari), bisa saja kamu mengalami apa yang disebut dengan kandung kemih terlalu aktif. Kondisi ini seringkali singgah pada wanita, seiring dengan pertambahan usia. Wanita memiliki kecenderungan kondisi medis lain yang memengaruhi seberapa sering mereka harus mengunjungi kamar mandi. Kondisi ini termasuk masalah punggung, karena dapat menyebabkan dorongan tulang belakang pada saraf. Kondisi inilah yang membuat kandung kemih terasa penuh.
0 komentar:
Post a Comment