Tips Sehat Cantik - Memiliki otak yang jenius adalah impian semua orang. Walaupun katanya otak cerdas adalah anugerah dan tidak bisa semua orang memilikinya. Tapi jangan berkecil hati dulu. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita.
Mungkin bagi sebagian orang selalu mengalami lupa akan menaruh barang atau sesuatu. Hal ini adalah salah satu faktor bahwa daya ingat anda mulai menurun. Tentu saja daya ingat yang menurun juga berdampak pada kecerdasan otak anda. Lalu apa yang dapat kita lakukan agar otak kembali cerdas ? Berikut adalah cara ampuh untuk cerdaskan otak dalam seminggu
1.Senam Otak
Cara ini adalah salah satu cara yang paling mudah untuk dilakukan. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan apa saja barang yang ada di dapur, barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya yang memacu otak anda untuk bekerja.
2.Nutrisi Otak
Layaknya tubuh kamu, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
3.Konsumsi Air Putih Secukupnya
Semua organ yang ada tubuh kita tidak terkecuali otak sangat membutuhkan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam hal ini, minum air putih yang cukup adalah salah satu hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4.Istirahatkan Otak
Tidur adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
5.Istirahat Sejenak
Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6.Bermain Teka-Teki Silang
Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang adalah cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7.Ingat Masa Lalu
Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah adalah salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
1.Senam Otak
Cara ini adalah salah satu cara yang paling mudah untuk dilakukan. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan apa saja barang yang ada di dapur, barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya yang memacu otak anda untuk bekerja.
2.Nutrisi Otak
Layaknya tubuh kamu, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
3.Konsumsi Air Putih Secukupnya
Semua organ yang ada tubuh kita tidak terkecuali otak sangat membutuhkan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam hal ini, minum air putih yang cukup adalah salah satu hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4.Istirahatkan Otak
Tidur adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
5.Istirahat Sejenak
Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6.Bermain Teka-Teki Silang
Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang adalah cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7.Ingat Masa Lalu
Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah adalah salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
0 komentar:
Post a Comment